si comes coes, comes bien

En COES, somos conscientes que durante el verano y periodo vacacional, la alimentación de los mas pequeños sigue siendo lo más importante, para ello les OFRECEMOS los COESCONSEJOS.

Unos sencillos hábitos a seguir para un crecimiento sano y saludable.

Esperamos que os sean interesantes a todos y os deseamos un

FELIZ VERANO.

Las RECOMENDACIONES recogidas en la encuesta para mejorar la ingesta dietética de los españoles son: Aumentar el consumo de cereales, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos, de los cuales se ingieren menos raciones que las recomendadas. Moderar el consumo de los azúcares, ya que una ingesta elevada puede favorecer el sobrepeso, la obesidad y la caries dental. Moderar el consumo de carnes grasas, embutidos y bollería, para disminuir la ingesta de grasas saturadas y reducir el nivel de colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Mantener una adecuada hidratación mediante el consumo de agua, infusiones, zumos de fruta, caldos, etc. Practicar diariamente ejercicio físico moderado y ajustar la ingesta de alimentos de acuerdo al nivel de actividad habitual. Por último, seguir la alimentación mediterránea, que es un modelo rico, variado y saludable, así como un patrimonio de la cultura de todos los pueblos de España. Fuente: (www.aesan.es)