si comes coes, comes bien

Características de almuerzos y meriendas

La ingesta de los niños se suele caracterizar por hacer comidas no muy extensas y por tener hambre de nuevo en un tiempo menos al de los adultos. Estas comidas intermedias deben cumplir unas características determinadas:

- Deben estar incluidas dentro de un plan de alimentación saludable. Esto implica que, si durante el resto del día el niño no va a tomar las tres piezas de fruta recomendadas, se proponga como almuerzo o merienda algo de fruta, o una preparación que las incluya. 

- No deben tomarse demasiado cercana en el tiempo de otras tomas principales como desayuno, comida o cena, ya que eso puede forzar ingestas desequilibradas al restar hambre de la siguiente, o tomar menos de la anterior si el niño sabe que dentro de poco tiempo comerá otra cosa. Programar los horarios, y cumplirlos, hará que no se salten ninguna comida. 

- Los almuerzos y meriendas deben ser complementarias y variadas. Si el peque almuerza un alimentos de un grupo, estaría bien que merendase de otro grupo diferente.

- Deben adaptarse al momento y lugar de su ingesta. No es ingual que tu hijo tenga que almorzar en el cole, donde se optará por preparaciones fáciles de transportar y comer, que una merienda en casa donde la realiza sentado y tranquilo. Además, según el momento se podrán usar alimentos que necesitan frío para su conservación, si el pequeño los toma al poco tiempo, o habrá que optar por productos de otro tipo si la conservación no es buena.

- Han de resultar nutritivas, pero también agradables y divertidas. Usando alimentos saludables con alto valor nutritivo, huyendo de las modas que imponen patrones poco recomendables. La imaginación es el único límite que poner a estas preparaciones, que no te asuste inventar combinaciones diferentes.

Aquí dejamos un cuadro con ideas buenísimas sobre alternativas saludables para el almuerzo y la merienda.

                                  Premios IN4Bankia 

En la que se entregaron los galardones que reconocen a destacadas empresas de la provincia de Alicante en varias categorías. Una cita que, como novedad, este año ha ampliado el número de categorías participantes.

El salón de actos del Club Información acogió el 16 de Noviembre de 2017 la gala de entrega de los premios In4Bankia en la que COES obtuvo el premio a la MEJOR TRAYECTORIA PROFESIONAL.

El premio Mejor Start-Up recayó en la firma 3Dfils, Mejor Pyme a Planeta Huerto, el Premio a la Innovación lo recibió Mediterranea Experience, mientras que en la categoría de Mejor Trayectoria Profesional y Empresarial el galardón fue para Coes, el premio a la Mejor Empresa Exportadora, novedad en esta segunda edición, recayó en Gioseppo, por último Break&Walk se alzó con el Premio Especial Índicex a la Digitalización.

Enhorabuena a todos los premiados.